تعاني العديد من الفتيات من النحافة ، مما يجعلهن ما زلن خائفات وغير راضيات عن فقدان الوزن بشكل ملحوظ ، مثل زيادة الوزن. نجد أن الفتاة محرجة وأن جميع الملابس تحبطها النحافة الشديدة.
عدم وجود الوزن الزائد يؤثر ليس فقط على المظهر ، ولكن أيضًا على الصحة. العجاف له تأثير كبير على الصحة. يسبب فقر الدم والخمول والتعب عند بذل جهد أقل. هناك العديد من أسباب النزعة ، بما في ذلك المرضية والوراثة أو نقص التغذية. تناول الطعام بشكل جيد تحتاج إلى إجراء الاختبارات اللازمة للتأكد من عدم وجود مرض يسبب النحافة ، وسنقدم لك اليوم وصفات بسيطة تزيد وزنك بشكل كبير وتجعلك تستمتع بملمس جميل. .
الحلبة
الحلبة تساعد على زيادة الوزن بسرعة وبشكل كبير. كما أن لديها العديد من الفوائد للجسم. كما أنه يساعد على التخلص من فقر الدم والخمول ، وزيادة نشاط الجسم وجعله أكثر ملاءمة لممارسة الرياضة. الحلبة تساعد أيضا في القضاء على فقدان الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام. إذا كنت رقيقة ، يمكنك استخدام الحلبة بطرق مختلفة.
شراب الحلبة
أضف نصف كوب من الماء إلى النار وأضف الحصى ، واترك الحلبة تغلي وقللها إلى حجم مساوٍ أو أكبر ، ثم أضف إلى الحلبة كوبًا من الحليب كامل الدسم واتركها على النار حتى تغلي ، قم بزيادة حلقة النار وتحلية العسل الأسود. الوزن بسرعة تفضل شرب الحلبة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. Green Fenugreek تناول ملعقة صغيرة من الحلبة في الصباح قبل الإفطار يساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
جبنة كاملة
تحتوي معظم الأجبان على نسبة عالية من الدهون وتوفر للجسم العديد من العناصر والفيتامينات الضرورية للجسم. فهي غنية بالكالسيوم والمعادن. تساعد أنواع الجبن المختلفة على زيادة الوزن بأمان ولا تشكل أي خطر على الجسم. إذا فقدت وزنك ، يمكنك أن تأكل. يمكن إضافة أنواع مختلفة من الجبن للفطور والعشاء إلى المكونات الأخرى. في السنوات الأخيرة ، تم إعداد العديد من الوصفات مع الجبن ، مثل المعكرونة والجبن والخضروات. تساعد هذه الوصفة على زيادة الوزن بشكل ملحوظ ، كما أن النشويات في المعكرونة والدهون في الجبن غنية بالفيتامينات والمعادن لوجود الخضروات ، وهي وجبة لذيذة.
سمسم
يساعد السمسم في زيادة الوزن لأنه يساعد على فتح الشهية بشكل كبير لأنه غني بالزيوت التي تساعد على زيادة الوزن ومصدر جيد للعديد من الفيتامينات. يمكنك إضافة السمسم إلى العديد من الوصفات. هناك العديد من الوصفات لإضافة السمسم. يمكنك أيضًا تناول ملعقة من السمسم كل صباح ومساء يوميًا ، وإذا كنت لا تحب الكثير من السمسم ، فيمكنك تناول الطحينة أو الطحينة الحلاوة الطحينية مع السمسم والمساعدة في فتح الشهية وتناول الوزن.
جوز
يحتوي الجوز بجميع أنواعه على نسبة عالية من الدهون ، والدهون الموجودة في المكسرات عبارة عن دهون غير مشبعة. لذلك ، هذه الدهون مفيدة للدهون في الجسم ، والتي تساعد على زيادة الوزن الصحي ، ويمكنك شواء المكسرات وتناول أنواع مختلفة من زيادة الوزن ، والمكسرات لها طعم لذيذ وتناول كميات كبيرة منه. لا يؤثر على الصحة.
السمن الطبيعي
من المعروف أن السمنة تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير ، لكن كن حذرًا عند استخدام السمن وتأكد من استخدام السمن الطبيعي الذي يساعد على زيادة الوزن دون التسبب في مشاكل صحية ويجب إزالته تمامًا من استخدام السمن والزيوت المهدرجة لأنه يحتوي على سموم تسبب الكثير من الأضرار التي لحقت الجسم. هذا يمكن أن يسبب مشاكل صحية كبيرة والعديد من وصفات السمن تساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
السمن والسكر: واحدة من الوصفات التي تساعدك على زيادة الوزن بشكل كبير والتي تتكون من خلط ملعقة كبيرة من السمن مع ملعقة من السكر المجفف أو العسل الأسود تؤكل في الصباح.
معجون السمن: يزيد الوزن أيضًا بشكل كبير لأنه يحتوي على النشا والسمن.